什麼是糖尿病,如何控制糖尿病?

已更新:2015年12月8日
您的消化道將您攝取的碳水化合物分解為葡萄糖(一種糖類),再被吸收到血液中。 胰島素是一種荷爾蒙,可協助您身體的細胞從血液中吸收葡萄糖以供使用,或作為能量儲存。

當您患有糖尿病,表示您身體的胰島素分泌不足或利用不全,也可能兩種因素同時存在。 結果造成體內血糖儲積升高。

糖尿病的種類有哪些?

糖尿病主要分為兩種類型:1型和2型。

2型是最常見的糖尿病類型。 經診斷患有糖尿病的美國成年人,約有90%至95%為2型糖尿病患者。 這種類型的糖尿病通常好發於中老年人。 患病原因通常都與超重、肥胖和活動量不足有關。

抗胰島素是一種身體狀況;身體產生的胰島素無法有效使用,而導致血糖上升。 如未能加以控制,抗胰島素可導致前期糖尿病,或2型糖尿病。

1型糖尿病多半在生命早期即開始,但也可發生於成人階段。 患病原因是因為身體無法製造胰島素。 此型患者必須每天施打胰島素來控制血糖水平。

我有無患糖尿病的風險?

糖尿病患者的人數不斷增加。 越來越多的人超重或肥胖、體育活動不足,並且不攝取健康飲食。 這些因素會增加罹患2型糖尿病的風險。 雖然2型糖尿病過去一直普遍見於成年人,但現在年輕族群的糖尿病發生率令人十分擔憂。 

有些族群的人罹患2型糖尿病的機率似乎較高。 這些族群包括:
  • 西裔/拉丁美洲裔
  • 非裔美國人
  • 美國印地安人
  • 亞洲人(尤其是南亞地區)
如何控制心臟病和中風的風險?

糖尿病是中風和心臟病的主要風險因素。 其他主要風險因素還包括吸煙、高膽固醇、高血壓、不進行體育活動或肥胖。

如果患有糖尿病,定期接受健康檢查是非常重要的。 請與醫療從業人員密切配合,以控制糖尿病並降低其他風險因素:
  • 以低飽和脂肪、低反式脂肪、低鹽(鈉)和低含糖等有益於心臟健康的飲食計劃,來控制您的體重、血壓和膽固醇。
  • 多參加體育活動。 目標訂在每週至少做150分鐘中等強度的體育活動(例如:快走),或做75分鐘激烈強度的有氧活動。
  • 如果有飲酒習慣,女性每天限制飲用一杯,男性限制飲用兩杯。
  • 如血壓太高,則要降低血壓。 目標訂在達到正常血壓,亦即收縮壓(上面)的數字低於120 mm Hg,舒張壓(下面)的數字低於80 mm Hg 。
  • 切勿吸煙,且避免吸入二手煙。
  • 如果您服用藥物,請遵循指示服用。 如果您有關於服藥量或副作用的問題,請諮詢您的醫療從業人員或藥劑師。
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©2015,美國心臟協會

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