讓我們談談關於高血壓與中風

已更新:2015年12月9日

高血壓(HBP)是什麼?

高血壓表示血液對動脈管壁所施加的壓力持續處於高的範圍內。 這可能會導致中風、心臟病發作、心力衰竭或腎功能衰竭。

有兩個數字代表血壓。 較高(收縮壓)的數字表示心臟跳動時的壓力。 較低(舒張壓)的數字表示心臟在跳動間隔中休息時的壓力。 收縮壓的數字總是先列在前面。

血壓讀數低於120/80對於成人而言視為正常。 血壓讀數等於或高於140/90則為偏高。 血壓介於120-139/80-89為「高血壓前期」,需要改變生活方式以減少發生中風的風險。

高血壓如何增加中風的風險?

高血壓是中風唯一一個最重要的危險因素,因為它是中風的第1大原因。

高血壓增加心臟負荷, 久而久之會損害您的動脈和器官。 與血壓正常的人相比,高血壓的人更易罹患中風。

大約87%的中風原因在於大腦中的血管狹窄或阻塞,而阻斷了通往腦細胞的血流。 這是一種缺血性中風。 高血壓對血管內層造成損害。 讓動脈血管壁內已存在的栓塞更加嚴重。

大約13%的中風是因為腦部血管或腦部附近的血管破裂所致。 這是一種出血性中風。 慢性高血壓或血管老化是引發這類型中風的主要原因。 高血壓讓血管承受更多的壓力,長時間下來,終於導致無法負荷而爆裂。

誰是高血壓的高風險群?
  • 有高血壓家族史的人
  • 非裔美國人
  • 35歲以上的人
  • 超重或肥胖的人
  • 鹽分攝取過度的人
  • 飲酒過度的人
  • 服避孕藥的女性
  • 不保持活動的人
  • 孕婦

我該如何控制高血壓?

即使您之前曾經有過中風或心臟病發作,控制高血壓可以幫助預防其再度發生。 請採取以下措施:

  • 如果超重就要減肥。
  • 攝取低鹽分、低飽和脂肪和低反式脂肪的健康飲食。
  • 多吃水果和蔬菜,以及低脂乳製品。
  • 參與規則的體育活動。
  • 限制飲酒量,男性每天不超過兩杯,女性每天不超過一杯。 請諮詢您的醫生有關飲酒的問題;它可能會增高血壓。
  • 按照處方服用所有的藥物以控制您的血壓。
  • 瞭解您血壓的正常水準,並努力維持該水準。

如何獲取更多的相關知識?

  1. 欲瞭解有關中風或尋找當地支援團體的詳情,請撥打1-888-4-STROKE(1-888-478-7653),或上網瀏覽StrokeAssociation.org
  2. 請在strokeconnection.org註冊以索取為中風倖存者和護理人員提供的Stroke Connection免費雜誌。
  3. 請在strokeassociation.org/supportnetwork加入我們的「支援網絡」,與有中風類似經驗的人分享體驗。

我們還有許多其他內容的概要說明書,可以幫助您做出更健康的選擇來減少風險、管理疾病或照顧親人。 請瀏覽strokeassociation.org/letstalkaboutstroke瞭解詳情。 

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©2015,美國心臟協會


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